【小学校受験】家庭での過ごし方と親のメンタルケア

　小学校受験を控えたこの時期、親の願いとは裏腹にお子様が動いてくれない状況は、精神的に非常に削られるものです。「このままで間に合うのか」という焦りが、さらに心の余裕を奪ってしまいますよね。

　お子様の行動を変えようとする前に、まずは「親側の心のコップ」を満たすことが、結果として家庭内の循環を良くする近道だと考えられます。

1. 親のメンタルを救う「思考の切り替え」

　「やらせなきゃ」という義務感は、親を「監視役」にしてしまいます。まずは自分を責めないためのマインドセットを持ちましょう。

「合格＝正解、不合格＝失敗」を捨てる: 受験準備で身につけた生活習慣や語彙は、結果に関わらずお子様の財産になります。「今やっていることは無駄にならない」と自分に言い聞かせてください。
「今日はこれだけで100点」を決める: 予定の半分も終わらなくて当然です。「今日は夕飯を楽しく食べられたから100点」と、合格ラインを地面まで下げてみましょう。
「受験の自分」と「本来の自分」を分ける: 今のイライラは、あなたの性格ではなく「受験という特殊な状況」が作っているものです。自分を「ダメな親だ」と否定する必要はありません。

　言葉で動かそうとすると、子どもは「心理的リアクタンス（強制への反発）」を起こします。

「実況中継」作戦: 「早く着替えて」と言う代わりに、「お、右足が入ったね」「ボタンに手が伸びた！」と、今の動きを実況するだけ。親の関心が「指示」ではなく「自分」に向いていると感じると、子どもは動きやすくなります。
「お願い」の形を借りる: 「〜しなさい」を「〜してくれると、お母さん助かるな」というメッセージに変えます。子どもは「助けてあげる側」に立つと、自己肯定感が刺激され、協力してくれる確率が上がります。
あえて「やらない時間」を予約する: 「19時から20時は、勉強も受験の準備も一切しない時間」と決めて共有します。終わりが見えることで、お子様の心理的な抵抗が和らぎます。

「勉強＝机」という固定観念を外すと、親のストレスが減ります。

　親のメンタルが崩れそうな時は、迷わず以下の行動をとってください。

物理的に離れる: 5分だけで良いので、トイレや別室にこもり、深く呼吸をします。お子様の泣き声や反抗から耳を遮断する時間が必要です。
「受験を知らない友人」と話す: 受験関係者以外と話し、世の中にはもっと広い価値観があることを思い出すと、視界が開けます。
ジュニアクラブに相談: 「家で言うことを聞かないんです。」等と相談してください。親が言っても聞かないことも、先生（第三者）が言うと聞くのは、受験生あるあるです。

私たちはいつでもご相談に乗りますので、お気軽にご相談ください。

また、６月には『お泊り会』のイベントを行います。1日でも親元を離れただけで、お子様は成長します。ぜひご参加ください！

ジュニアクラブ恵比寿教室　　